◎竜宮 しずくのブログ
[04/19] ストレスを溜めないようにするには。
こんばんは☆しずくです
今日も１日お仕事お疲れ様でした✦ฺ
みなさんお仕事疲れてない？
大丈夫？？
あんまり無理しないようにね
今日は職場でストレスチェックを
したよ！その時に仕事でストレスを
溜めないようにするには…
という話し合いをしました((( ⍥ )))
仕事が大変だったり
人間関係で悩んでいる方たち
しっかり眠れてるかな？ご飯食べてるかな？
朝起きたらまずは朝日をしっかり
浴びてね( ˘ω˘ )
幸せホルモンのセロトニンが活性化されて
幸福感をもたらす働きがあるの
あとは休日は絶対ゆっくり休む事！
とりあえず考えることはあるんだけど
頭を空っぽにさせて
自分の趣味に没頭したり
お出かけしたり、飲みに行ったり
メンズエステに行ったり…笑
好きなことをしようね！
あとは深呼吸をすること。
自分で自分を褒めてあげること…
この他にもたくさんお話を聞いたんだけど
それだけで楽になったよ★
身体も心もリフレッシュ！
あと３日間がんばろうね*·˚ ༘♡
でゎでゎっ
今日も１日お仕事お疲れ様でした✦ฺ
みなさんお仕事疲れてない？
大丈夫？？
あんまり無理しないようにね
今日は職場でストレスチェックを
したよ！その時に仕事でストレスを
溜めないようにするには…
という話し合いをしました((( ⍥ )))
仕事が大変だったり
人間関係で悩んでいる方たち
しっかり眠れてるかな？ご飯食べてるかな？
朝起きたらまずは朝日をしっかり
浴びてね( ˘ω˘ )
幸せホルモンのセロトニンが活性化されて
幸福感をもたらす働きがあるの
あとは休日は絶対ゆっくり休む事！
とりあえず考えることはあるんだけど
頭を空っぽにさせて
自分の趣味に没頭したり
お出かけしたり、飲みに行ったり
メンズエステに行ったり…笑
好きなことをしようね！
あとは深呼吸をすること。
自分で自分を褒めてあげること…
この他にもたくさんお話を聞いたんだけど
それだけで楽になったよ★
身体も心もリフレッシュ！
あと３日間がんばろうね*·˚ ༘♡
でゎでゎっ
